будь сильным дольше!

Кинезиотейпирование – доступный метод восстановления

кинезиотейпирование

Уже ни для кого не секрет, что методы, использовавшиеся еще недавно единицами, теперь доступны миллионам людей, желающих максимально быстро пройти через этап восстановления. Кинезиотейпирование – одна из тех самых методик, которые получили широкое распространение и позволяют пациентам и спортсменам с большим комфортом и меньшей вероятностью рецидива восстанавливаться после нежелательных травм и болезней, а также препятствовать их возникновению.

Кажется, что может быть проще эластичной хлопковой ленты, покрытой с одной стороны акриловым гипоаллергенным клеящим слоем. Тем не менее, практика нескольких десятилетий показывает, что кинезиотейп является эффективным и очень удобным инструментом в руках специалиста.

Какие же положительные эффекты можно ожидать при применении кинезиотейпа?

  1. Обезболивающий эффект
  2. Стабилизация суставов
  3. Поддержка мышц и связок
  4. Улучшение микроциркуляции
  5. Усиление проприочувствительности
  6. Улучшение качества выполнения движения
  7. Защита кожных покровов

Подобное воздействие достигается за счёт того, что наложенный определенным образом на кожные покровы кинезиотейп (благодаря эластичности) приподнимает их и, тем самым, создает относительно разряженное пространство под ними. В области воздействия кинезиотейпа улучшается кровообращение и движение лимфы, уменьшается отечность (если она имела место быть) и давление на болевые рецепторы. Также происходит улучшение чувствительности проприорецепторов, что улучшает обратную связь данного участка покровных тканей с головным мозгом, в результате чего  ускоряются процессы естественного восстановления тканей. При наложении тейпа с определенным натяжением, можно добиться эффекта эластичной стабилизации сустава, а также отдельных мышц или связок при необходимости.

Одним из несомненных преимуществ является то, что кинезиотейп держится на коже и после намокания (например, во время плавания), он не сползает, как некоторые виды традиционных бандажей. К тому же, для отдельных участков, подверженных высоким нагрузкам, просто не существует соответствующих бандажей (например, спина). В подобных ситуациях кинезиотейп просто незаменим.

Как многие уже знают, кинезиотейпы применяются в самых разных видах спорта, таких как спортивная гимнастика, кроссфит, волейбол, футбол, баскетбол, прыжки в воду и многих других. Эффективной и полезной эта методика оказалась и в циклических видах спорта: велоспорт, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, триатлон и других. Высокие нагрузки на одни и те же мышцы, связки и суставы нередко вызывают потребность защитить их от возможных травм, как во время соревнований, так и период восстановления, а также во время тренировок.

Зачастую важно, чтобы средство защиты / восстановления было не только эффективным, но и удобным для использования на протяжении продолжительного времени. В этих случаях кинезиотейп оказывается незаменимым помощником. При грамотном наложении тейп дает возможность длительное время выполнять движение без ощущения дискомфорта, боли, нестабильности, а также делает движение более эффективным и экономичным.

Добро пожаловать в наш Блог! Далее мы разберем конкретные виды наиболее востребованных аппликаций, которые врачи, специалисты – реабилитологи и спортсмены разных дисциплин смогут смело взять себе на вооружение. Следите за нашим публикациями и будьте здоровы!

Автор: Наталья Лабзова, врач спортивной медицины, инструктор по кинезиотейпированию RockTape.